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認識地中海型貧血

認識地中海型貧血

◎認識貧血 貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。 一般情況下,男性的紅血球細胞濃度低於410萬個、女性低於380萬個或男性血素低於13.5克、女性低於12克,即表示有貧血的傾向。 貧血極易造成頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸等症狀,嚴重者尚會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大,甚至心衰竭等症狀產生。 這種現象是因為血液稀薄時,氧氣或醣類等養分,無法被充分法到身

擺脫肥胖從正確體重管理開始

擺脫肥胖從正確體重管理開始

肥胖症已是世界衛生組織(WHO)公認的慢性疾病,除了容易造成常見的糖尿病、高血壓等病症,也會引發脂肪肝及胃食道逆流等臟器與消化系統問題,嚴重者更可引發腦中風甚至死亡。 從事多年減重研究、輔導多人成功減重,並經常接受電子及平面媒體訪問的減重專家蕭敦仁醫師,以肥胖醫學的立場,與大家分享如何培養正確管理體重的觀念。 為什麼會發胖? 一般入肥胖的成因,不外乎運動量不夠、無法有效控管飲食習

蜂膠!不是藥。天然防護最安心

蜂膠!不是藥。天然防護最安心

許多人喜歡使用蜂膠來強化身體的免疫力,有「天然抗生物質」之美稱的蜂膠具有良好的抗炎性、抗菌性、抗氧化、抗老化及抗病毒的功效,他是由小蜜蜂採集樹脂狀的物質混合唾液所製成。由於蜜蜂很脆弱,容易受微生物感染而死亡,這些被塗抹於蜂巢空隙中的蜂膠便扮演起防護的角色,抑制蜂巢內的微生物、隔絕外界病菌的侵襲,和防止害蟲進入。 「類黃酮」是蜂膠中的主成份之一,在和蜂膠中其它百餘種的天然成份如有機酸、雙萜類等

老少咸宜鈣重要

老少咸宜鈣重要

鈣質是台灣民眾最可能攝取不足的礦物質,尤其對於發育中的青少年及停經後的婦女及老年人,更應留意飲食中【鈣】的攝取量是否充足。 鈣質攸關骨骼及牙齒健康,成長中的兒童及青少年若是少了它,會影響生長發育及牙齒健康;停經後的婦女及老年人(包含男性)則容易老化引起骨質流失,導致骨質疏鬆,進而發生脊椎、髖骨、腕骨等部位骨折,許多人因此而無法獨立生活,或需他人長期照料。 建議對於家中的小孩及父母,應為


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